Manfaat Yoghurt Bagi Kesehatan
Dilihat: 11 kali
Manfaat yoghurt ini bagus bagi kesehatan. Jadi perlu anda tahu agar yang diketahui dari manfaat yoghurt tidak hanya sebatas untuk diet, untuk kesehatan kulit dan kecantikan wajah, tapi baik juga untuk ibu hamil. Dan pastinya masih ada manfaat-manfaat lainnya yang perlu anda ketahui dengan mengkonsumsi yoghurt.
Saat ini pun yoghurt telah diolah sedemikan rupa menarik dengan berbagai variasi rasa. Sehingga membuatnya tidak hanya lezat dengan rasa asamnya saja, melainkan dapat ditambahi berbagai aneka rasa seperti buah strawberry, anggur, dan juga rasa lainya yang cukup menggiurkan. Dan tak ketinggalan dengan mengkonsumsi yoghurt maka anda pun akan mendapatkan manfaat yoghurt yang tak kalah pentingnya. Silakan simak infonya berikut ini.
Manfaat Yoghurt
Berikut ini ada 10 manfaat yoghurt yang penting untuk anda ketahui agar anda pun membiasakan mengkonsumsi yoghurt, baik untuk anak anak maupun orang dewasa, manfaat yoghurt penting untuk kesehatan tubuh.
1. Menjaga tulang tetap sehat
Semangkuk yoghurt dapat memberi Anda banyak kalsium dan vitamin D. Kedua komponen ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium yang ada di dalam yoghurt juga membantu menjaga kepadatan dan memperkuat tulang sepanjang hidup Anda. Dengan demikian, konsumsi yoghurt membantu untuk mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
2. Mudah dicerna
Orang yang mengalami intoleransi laktosa karena beberapa alergi, dapat dengan aman menikmati dan mendapatkan manfaat yoghurt. Sebab, yoghurt lebih mudah dicerna dibandingkan susu. Kultur aktif yang hidup di dalam yoghurt menciptakan laktase, yang akan membantu meningkatkan penyerapan laktosa pada orang yang intoleran.
3. Mengandung bakteri baik
Yoghurt memiliki kultur aktif dan hidup. Ini berarti ia memiliki probiotik, yang hidup di saluran pencernaan Anda. Probiotik ini menghilangkan semua mikroorganisme berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan pada usus atau organ sistem pencernaan lain. Probiotik juga membantu fungsi kerja sistem pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4. Membantu menurunkan tekanan darah tinggi
Tak hanya kalsium, yoghurt juga mengandung banyak kalium. Kandungan kalium dalam yoghurt membantu menurunkan tekanan darah.
Jangan lewatkan Info menarik lainnya: cara merawat rambut rusak secara alami.
5. Baik untuk kesehatan kulit
Yoghurt membantu Anda untuk memiliki kulit bersih dan mulus. Asam laktat dalam yoghurt bertindak sebagai exfoliator, yang membantu menyingkirkan sel-sel mati. Selain dikonsumsi, Anda juga dapat menggunakan yoghurt sebagai masker agar kulit wajah lebih sehat.
6. Mengandung berbagai jenis vitamin
Satu porsi yoghurt dapat memberikan berbagai nutrisi seperti kalium, fosfor, vitamin B5, seng, yodium dan riboflavin. Yoghurt juga kaya akan vitamin B12, yang diperlukan untuk menjaga sel-sel darah merah dan menjaga fungsi kerja sistem saraf.
Juga ada info lain: merawat rambut secara alami dengan cream creambath.
7. Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengonsumsi yoghurt setiap hari dapat membantu menghasilkan kekebalan tubuh lebih tinggi. Probiotik yang ada juga membantu merangsang sel darah putih melawan infeksi dalam aliran darah.
8. Mengurangi risiko infeksi jamur
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi yoghurt dapat mengurangi dan kejadian infeksi akibat jamur dalam vagina.
9. Meningkatkan kesehatan usus
Kultur aktif yoghurt membantu meringankan kondisi pencernaan tertentu seperti intoleransi laktosa, konstipasi, diare, kanker usus besar dan penyakit usus.
Juga info menarik yang perlu anda tahu adalah cream creambath yang memang bisa untuk merawat rambut rusak
10. Membantu menurunkan berat badan
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh International Journal of Obesity pada tahun 2005, asupan kalsium melalui yoghurt membantu tubuh menggunakan lemak yang tersimpan. Dengan demikian, hal ini membantu Anda memiliki tubuh yang lebih ramping.
Informasi Tambahan
Cara Merawat Rambut Rusak – Ini adalah info buat anda yang saat ini sedang mengalami masalah dengan rambut rusak, seperti rambut kusut, kusam, kering, ujung rambut bercabang, mudah patah, muncul ketombe, atau masalah masalah lain akibat dari salah memakai alat catok saat rebonding, smoothing, atau lainnya. Silakan gunakan cara merawat rambut rusak secara alami saja, agar rambut kembali sehat dan berkilau. Informasi selengkapnya silakan klik saja tautan di atas.
Informasi ini juga dipersembahkan oleh: Perlindungan Asuransi Kesehatan Dengan Unit Link Commonwealth Life.
